4月，温度就会1直居高不下，阳光也变得愈来愈明媚乃至骄阳似火。许多爱漂亮的人们对阳光总会有1种“爱恨交加”的感情，像有人喜欢日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法避免阳光对皮肤的“恩赐”。但不管怎样，都是1个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就1起来看看有甚么防晒高招吧！
喝1杯番茄汁
防晒第1站(清晨6:30) 喝1杯番茄汁
这时候起床最适合。你已足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水份已有8小时了，所以此时的皮肤1定会有干燥的感觉，而且1定要进入防晒充电第1站。
最简单有效的补救方法是喝1杯番茄饮料，这样可让身体性能重新运作。可别小视这1杯番茄汁，它能起的作用可不小。营营养析表明，番茄含97%的水份，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克和丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另外一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
Tips：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每一个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约105分钟，以后用温水洗净，即可医治被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
防晒第2站(凌晨7:00) 涂抹防晒霜
想一想你今天究竟是去干甚么？上班，远足，亲近大海，还是去运动。这1点很重要，由于它决定着你今天用甚么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人，SPF值以8⑴2为好；对光敏感的人，SPF值以12⑵0为好；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下便可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，比较好选用防水的防晒护肤品。另外，肤色白净者比较好选用SPF超过30的防晒霜，避免斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采取SPF值为15的防晒品。
Tips：记住，防晒霜1定要在出门前半小时抹。
防晒第3站(上午9:00) 换上防晒衣
每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时候你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。
甚么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。甚么样的衣服最防晒？建议你挑选1件纯棉质地衣裙。由于布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15⑷0，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7⑴0，而针织浅色衣服则大致为4⑼。
Tips：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。
防晒第4站(中午12:00) 避免感光食品
经过1个上午的紧张工作，你1定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食品中有感光食品，请别用。
感光食品有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照耀易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成份，同时满足口腹之欲。
Tips：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不但有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。另外，草莓的防晒、防辐射功效也渐渐为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
防晒第5站(下午15:00) 重新补充防晒霜
工作了这么长的时间，折射进室内的UVA(可能导致皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。
出油过量的皮肤你可以使用质地良好的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
Tips：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水份。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，避免阳光蒸发过量水份。
防晒第6站(下午5:30) 头发防晒不放松
下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。
由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快；头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后1定要选择适合的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以避免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成份、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是不是标有保护指数KPF。
Tips：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，1般可选择标有KPF指数2、3级的护发产品。
防晒第7站(晚上9:40) 晒后修复
虽然有防晒品和非感光食品的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并不是绝对。到了晚上工作、顽耍、劳累了1天的你也该坐下来好好修护1下晒后肌肤了。
晚上1杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留1点来敷脸是晒后修复的不错主张。你只需将化装棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10⑴5分钟便可。这不但可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。
如果没有酸奶，没必要紧张。如果早上还剩下部份番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。每天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑1天比1天淡了。
Tips：如果不谨慎被晒伤了，注意不要用热水洗，应当用冷毛巾冷敷20⑶0分钟。这样可以大大减缓晒伤情况。
防晒Q&A 1
Q：涂了隔离霜以后就不用再涂防晒？
A：不1定。这首先要弄清二者间的差异。隔离霜的定义比较广，唯一修饰肤色、平滑肌肤、遮盖毛孔等功效的?a href='http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/b/' target='_blank'>鼻按虻撞罚部梢怨榈礁衾胨辛校欢郎乖蜃钪饕猛揪褪歉衾胱贤庀撸簿褪撬降腢VA和UVB(紫外线不但这两种，但其他的不对肌肤产生太大侵害)。只是现在的生产商为了提高产品效能，简化护肤步骤，有时会推出合2为1功效的产品。
Q：防晒产品涂越厚，防晒效果越好？
A：不1定。虽然防晒产品的确需要涂够1定的量，才能完全起到标示中的防晒效果，但如果涂抹得过厚，也会造成肌肤不透气，容易产生痘痘和粉刺问题。涂抹防晒产品最适中的量是在肌肤表层到达0.1MM的厚度，特别是在户外活动、需要长时间在太阳底下曝晒的时候，除量要足够以外，还要记得每40⑻0分钟就补涂1次，以避免防晒效果打折扣。
Q：面部、身体防晒产品可以互用？
A：错。由于面部肌肤与身体肌肤的肤质不1样，1般来讲，面部可使用的防晒品，身体也能够使用，但反过来则不建议了。身体防晒产品的成份做得没有面部专用产品那末细致，抹在脸上容易造成面部肌肤的敏感与刺激，因此更应避免。
Q：眼唇不需要防晒？
A：错了。眼唇部位的肌肤比面部肌肤还要细嫩，更容易遭受紫外线的侵害，因此这两个部位应当更受保护才是。眼部的防晒产品，比较好选择质地滋润而不油腻，容易被肌肤吸收，并能提供眼部肌肤舒缓、润泽与修护作用的产品。
Q：防晒系数SPF/PA值越大越好？
A：没必要然。虽然防晒系数越高的防晒品，对肌肤的保护性就越高，但还是要根据自己所处的环境和从事的活动来挑选防晒系数。选择适当系数的防晒品，让肌肤清新无负担，才能被肌肤完全吸收。平常防护保养，只需选择SPF15左右便可，它已能够阻隔93%的UVB，而SPF30的产品，则可以阻隔97%的UVB，差异其实不太大。但太高的防晒系数，则会给肌肤造成负担，与其强调系数的高低，不如定时补涂防晒品，效果更有保障。
Q：今年没用完的防晒产品明年继续用？
A：千万不可。防晒品从开封之日起，比较好在3个月到半年内使用终了，由于每次的开与关，外在的空气、湿度都会影响品质的变化，因此建议尽可能快速用完。再者，防晒品里面的成份本来就会吸收紫外线，放置1年以后，里面的防晒成份就已吸收得差不多了，也就不能再起吸收紫外线的作用了。
Q：防晒产品不是彩妆，不需要特别卸妆吧？
A：错了。防晒品等于在皮肤表层增加1层防护品，跟粉底的覆盖原理是1样的，固然需要卸除啦。而且很多防晒品都是防水、防油的，用1般的洁面乳常常没法完全清洁，因此，涂了防晒乳以后，记得1定要帮肌肤卸妆哦。
Q：如何知道防晒品是不是有防水、防汗效果？
A：若产品标示上有WATER-RESIS鄄TANT标志，则表示该产品可以在水里起到40分钟左右的防晒效果；若标示上有VERYWATER-RESISTANT标志，则代表该产品可以在水里保持80分钟左右的保护作用。另外，也能够用1杯清水来做测试，将防晒品滴入清水中，越不容易与水融会，则代表其防水、防汗效果越强。
Q：亚洲人较不容易晒出斑点？
A： 错了。由于亚洲的地形、气候影响，UVA对肌肤的伤害也远大于其他地区，加上亚洲人的肤质属于先天性黑色素生成的显性体质，本身黑色素细胞的量也较多，产生黑色素的反应也比其他区域的人快，再加上表皮中黑色素的代谢比较慢，很容易造成黑色素散布不均匀，色素沉淀下来，斑点就这样构成了。
防晒Q&A 2
Q：防晒也能抗老？
A： 应当说，仅仅防晒其实不能完全抗老，但要抗老必须要做好防晒。有调查报告指出，18岁之前所曝晒的紫外线占人的1生中的80%，6个月大的婴儿每天涂抹SPF15以上的防晒乳直至18岁，能减少78%得皮肤癌的概率。专家建议，过了25岁的轻熟男女，更必须把防晒列入抗老的逐日作业当中，因而可知，防晒不单单是为了外表美丽，更重要的是保持肌肤的健康。只有保持细胞的正常免疫机制，恢复肌肤自我防御力，才能从根本上减少肌肤变老的机会。
Q：春夏是否是出去晒晒太阳比较好？
A：晒了太阳也会引发1些麻烦的，由于太阳照耀的过渡剧烈以后，使皮肤遭到日光的损伤。有时我们在室外游泳，会在暴露的部位出现皮肤红肿肿胀，到晚上乃至出现了水泡，并且还有口干不舒服的感受，这叫做日晒伤，医学上叫日光性皮炎。这类情况是1种光度性的反应，几近所有的人，经过了1个冬季，到了夏季突然被强烈的阳光照耀以后，都会产生这类反应。
Q：经过日晒以后还会出哪些新问题呢？
A：日晒以后引发的皮肤发红、发肿，以后出现脱血和色素，这是1种正常的生理进程，是1种肌体对日光的自我保护能力。比如说这次晒筛了以后，皮肤色素冷静了，下次晒就会对日光产生抵抗力，所以也是1种健康的标志。还有1种情况要特别注意，我们叫做植物日光性皮炎，就是吃了某些植物食品，比如说北方到了夏天好多人喜欢吃1些野菜，吃完以后里面有1些光敏感的成份，通过胃肠道吸收，散布进入皮肤，如果正好在恰当的时间吃了这个食品，比如说芥菜饺子之类的，经过1段时间在强烈下阳光暴晒，比如说脸部前臂还有胸部出现了很剧烈的日光反应，皮肤可以出现红、肿、水泡乃至坏死，愈后留下疤。
Q：哪些食品当中有光敏感的物资？
A：很多食品有这类现象，还有1些药物也有类似情况，比如说灰黄酶素等。植物里面主要是1些野菜多1些，还有动物食品和氯氢这些化工原料，它经过阳光暴露以后也会产生这类反应。
Q：是否是常常在日光下暴晒的人，皮肤会产生1种自能的抵抗能力呢？
A：日晒伤是1种保护作用，但是长时间慢性大量日光暴露，或吃长时间从事户外活动，有大量阳光，这类情况会产生1种叫做慢性日光损伤。
Q：慢性日光损伤显现出1种甚么样的表现？
A：光老化其实就会出现皮肤皱纹增加，沟壑纵横那种表现，很苍老。像这张画中的人就是皮肤老化很明显的表现，可能这个人实际上没有这么苍老，就是由于他接触日光比较多，固然皮肤的老化是生理方面的，所有人都不可避免的，外原性引发皮肤的老化主要就是日光，所以日光通过防护是可以免的，避免晒太阳的话，可以延缓皮肤老化的进程。
Q：东西方对皮肤色彩的审美观是不是存在很大的差异呢？
A：是的。我们中国人喜欢的是比较白净的皮肤，欧美人喜欢麦色的皮肤，这是两种欣赏方式，所以亚洲人都喜欢采取1种遮挡的措施。我给大家看1张照片，这张照片可以看到我们亚洲人男同志还打着伞，而几个欧美国家的人，女同志还穿着很少的衣服在阳光下面照耀，尽量享受阳光的照耀，但是这类可以产生1种光老化的问题。
Q：UVA、UVB是甚么意思呢？
A：紫外线是1种波长的光线，我们人为的把他分成几段。紫外线最短波长叫做UVC，这个紫外线是在日光通过照耀到地球表面的时候，被大气层全面吸收了，不会打到地球表面，不会引发人的损伤。还有1种是中波紫外线，就是UVB。它在天气晴朗的地方，它的毒性也是很强的，所以很容易引发日晒伤，另外1个叫做长波紫外线，叫UVA，它波长比较长，穿透力比较强，它可以直接到地球表面，乃至有薄薄的云层也能够穿过，乃至会被光线反射折射，都可以引发皮肤的损伤，但毒性相对弱1些。我们接收的紫外线中，UVA多1些，UVB少1些，但是UVB对人体的毒性要强1些。
防晒Q&A 3
Q：防晒是否是就是防的这个紫外线呢？
A：防晒霜主要就是防紫外线，特别是防UVB多1点，其实多形日光疹也是由UVB引发的，但是防晒霜防UVB效果会好1些，防UVA的作用会差1些，而UVA对皮肤黑、老化会起的作用会多1些。防晒霜不能完全挡住变黑和皮肤的老化。
Q：阴天、雨天没太阳，是否是就没有紫外线呢？
A：这时候紫外线就很弱了，但是如果只是1层薄的云层，UVA长波紫外线是可以穿透的，而且很多防晒霜基本都是主要防中波紫外线。
Q：为何1层薄薄的防晒霜就可以抵挡住紫外线呢？
A：防晒霜里面主要有两大成份：1大类成份就是物理性遮盖物资，比如说2氧化钛；还1类就是氧化锌，它是很小的颗粒，混合到乳膏里面，涂到皮肤上面显得白乎乎的1片，可以构成保护膜，全部把紫外线反射出去。刚才讲的SPF值，如果很高的话，就需要很多的遮盖物资，抹起来很腻。另外1个成份就是化学性防晒物资，可以吸收，或是减缓紫外线引发的皮肤损伤，1般的防晒霜是两种成份混合在1起的。
Q：现在的防晒产品都强调清新，那末清新的防晒霜和油腻的防晒霜有甚么不同呢？
A：如果特别清新的话，防晒的效果肯定不如油腻的防晒霜。由于在防晒的效果中，物理的遮挡是起到很重要的作用的，所以防晒指数高的1定是比较油腻的，如果很清新，除非化学添加剂很多，即便这样，也不如油腻的效果好。
Q：有些防晒霜的指数里PA后面有很多加号，这是甚么意思呢？
A：PA＋＋指的是对UVA的1种防护作用的强度，加号越多防护越好。
Q：最多见的SPF值是甚么意思？
A：SPF值是1个专业名词，叫日光保护指数1个缩写，指的是代表某1种防晒霜，使皮肤对阳光的防护能力能增强几倍，刚刚前面讲到，太阳照耀以后会引发皮肤红肿，如果涂上这个东西，产生红肿的时间会延长1点，这两个比较得出来1个数值。
Q：是否是SPF值越大，防晒的时间越长，效果就会越好？
A：大的话可能会好1些，但其实不是成倍数增长的，比如是SPF55，实际上已能阻挡90%以上的阳光，增加到30%，不可能增加1倍，只会增加1点点，但是由于你添加的东西，化学东西越多，物理东西越多，感觉不太好，所以没有必要1味的选择SPF值高的防晒霜。
Q：1般来讲，多少SPF值就能够了？
A：10—15就能够了。
防晒Q&A 4
Q：如何正确选择防晒品？
A：1、1般类型皮肤的人，SPF值8—12。
2、对光敏感的人，SPF值12—20。
3、上班族，SPF值15以下。
4、野外游玩海滨游泳，SPF值30以上。
特别提示：敏感性皮肤挑选防晒霜时要慎重！
Q：对已晒伤的朋友，怎样进行处理呢？
A：如果是略微有点红，自己在家里可以用1些冰水，生理盐水放在冰箱里，冰水直接敷，这样凉快1点就能够了。如果去医院里，我们医院里会用1些栌干清洗剂，薄荷脑这1类清凉的涂1下就能够了。
Q：防晒霜对儿童皮肤有无伤害？
A：小孩子的皮肤发育还不太完全，属于过敏的皮肤。比如说长湿疹时，就不要用这些防晒产品。如果1定要用的话，在用之前可以实验1下，看看有无过敏反应，如果过敏就1定不要用。
Q：夏日里如何对我们的眼睛进行防晒呢？
A：为眼睛防晒比较好的办法就是为它配上1副有色眼镜。有色眼镜中具有遮挡紫外线功能的，主要不在于色采的本身，而在于镜片的材料。玻璃镜片和树脂镜片能挡住90%以上的紫外线，因此戴眼镜，防紫外线的功能住在玻璃镜片上，而不在于色采的深浅度上。
Q：头发也应当防晒吗？
A：头发也应当防晒，由于头发也是皮肤的1部份，所以阳光照样可以致使他的损伤，皮肤干燥、干枯、折断，特别染过头发的色彩，也很容易褪掉色彩。
Q：染色以后的头发，日光会对头发的色彩有影响吗？
A：有两方面问题，1个是阳光本身的对毛发产生损伤，还有1个1些染发剂，在日光的照耀下可能会产生某些反应，引发头发的损伤，太阳照耀以后引发头发色彩变淡，我们的衣服各方面都存在一样的问题。
Q：夏季如何保护头发呢？
A：1、打防晒伞或戴帽子。
2、增加洗头的次数。
3、给头发施肥。
Q：不同发质应如何护发呢？
A：1、油性头发比较好每天清洗1次。
2、中性头发比较好两天清洗1次。
3、干性头发比较好使用润发膏。
Q：如果脸上有青春痘，能不能抹防晒霜呢？
A：青春痘在夏天出汗多出油多也会加重，如果有外出还是要用防晒霜的，固然用完回家以后，应尽快把它清洗掉。
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